Хостинг от uCoz
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Геллочка  
СПИСОК ФОРУМОВ » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ "МИР В КАРМАНЕ" » ПОХУДЫШКИ » Системы похудения, диеты, и их обсуждение.
Системы похудения, диеты, и их обсуждение.
ГеллочкаДата: Ура! Пятница!:), 20.07.2012, 17:37 | Сообщение # 1
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
Приносим сюда все что считаем интересным по теме, рассказываем личный опыт, обсуждаем.
 
TendaДата: Воскресенье, 22.07.2012, 05:18 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУЗЬЯ
Сообщений: 1140
Репутация: 326
Замечания: 0%
Статус: Отсутствует
Худела на системе «Минус 60»
http://forum.mirimanova.ru/
Самая простая, позволяющая запихиваться вкусностями и реально действует. Похудела с ней на 10+ кг с небольшого веса.
При росте 164 см было- 57-58 кг, сейчас 45-47 кг. За три месяца.
Спортом занимаюсь не более 15-20-ти минут(начинала с пяти), но обязательно каждый день.
Если будут вопросы, с удовольствием отвечу на все.
Хочу добавить, что я очень ленивый человек, но даже мне было легко, главное настроится на монотонное исполнение всех пунктов системы=) тупо следовать ей.


Сначала казнь! Потом приговор! ©
 
НатальяДата: Вторник, 24.07.2012, 16:36 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
Худела по системе "белки+клетчатка+овощи-фрукты". Похудела на 12 кг за 4 месяца. Есть в наличии дневники диет, которые вела. Также готова предоставить любую информацию+эти самые дневники. Самым близким, готова показать фотки демонстрирующие похудение happy

 
ГеллочкаДата: Вторник, 24.07.2012, 21:27 | Сообщение # 4
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
Наталья,
Ты считала калории или это был какой-то четко прописанный рацион?
А клетчатка это в смысле отруби? И какие именно ты ела?
Подробности были бы интересны.

Tenda,
Спасибо, что поделилась, но что-то меня в этой системе настораживает.
 
НатальяДата: Вторник, 24.07.2012, 22:20 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
Геллочка, калории не считала, но была чётко - прописанная диета. Клетчатку покупала отдельно и делала коктейли с обезжиренным кефиром. Могу скинуть скрины дневников диет, хотя мой инструктор считала, что я голодаю, а мне казалось, что я обжираюсь. Сейчас по этим дневникам худеют ещё 4 человека и считают себя вполне сытыми.

 
ГеллочкаДата: Среда, 25.07.2012, 16:55 | Сообщение # 6
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
Наталья, А давай! А сюда можешь?
 
НатальяДата: Среда, 25.07.2012, 17:58 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
Quote (Геллочка)
А давай! А сюда можешь?


А дам! biggrin Только завтра с утреца. У меня просто такой бардак на рабочем столе. Теперь есть стимул всё разгрести-разобрать, а завтра тебе сюда скрины скину. Может ещё кого заинтересует. Ну а фотки, это уж извини-только в "личку"))))


 
ГеллочкаДата: Четверг, 26.07.2012, 20:48 | Сообщение # 8
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
Наталья,
Quote (Наталья)
А дам!
А давай!

Tenda,
А можешь рассказать свой режим питания, во сколько часов и сколько раз?
 
TendaДата: Ура! Пятница!:), 27.07.2012, 03:27 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУЗЬЯ
Сообщений: 1140
Репутация: 326
Замечания: 0%
Статус: Отсутствует
Геллочка,
Завтрак в 8.00 - 9.00 - всё что хочется и побольше.
Обед 14.00 - всё что хочется, но без сахара, жареного и не совмещать бобовые, вермишель и картошку с мясом. Обычно это каши с варёным мясом и овощи. Желательно первое и второе, но в меня так не влазит)
Ужин 18.00 - либо варёная куриная грудка(рыба) без ничего, либо творог с овощами или фруктами + кефир.
после шести иногда ела кусочек сыра или пару глотков кефира, пока организм не привык, потом есть просто не хотелось.

Но так было пока я худела, а сейчас я просто занимаюсь спортом и не ем после шести.


Сначала казнь! Потом приговор! ©
 
НатальяДата: Суббота, 28.09.2013, 08:57 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
ЗДЕСЬ отличная таблица калорийности smile Можно рассчитать количество съеденных калорий.

Мой вчерашний результат
Жмём!


В принципе-это моя норма, но наверно нужно снижать к зиме, чтобы не набрать лишнего из-за менее подвижного образа жизни dry
Прикрепления: 1763818.png(10.7 Kb)


 
СПИСОК ФОРУМОВ » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ "МИР В КАРМАНЕ" » ПОХУДЫШКИ » Системы похудения, диеты, и их обсуждение.
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Яндекс.Метрика