Системы похудения, диеты, и их обсуждение.
|
|
Геллочка | Дата: Ура! Пятница!:), 20.07.2012, 17:37 | Сообщение # 1 |
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
| Приносим сюда все что считаем интересным по теме, рассказываем личный опыт, обсуждаем.
|
|
| |
Tenda | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 05:18 | Сообщение # 2 |
Генерал-полковник
Группа: ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУЗЬЯ
Сообщений: 1140
Репутация: 326
Замечания: 0%
Статус: Отсутствует
| Худела на системе «Минус 60» http://forum.mirimanova.ru/ Самая простая, позволяющая запихиваться вкусностями и реально действует. Похудела с ней на 10+ кг с небольшого веса. При росте 164 см было- 57-58 кг, сейчас 45-47 кг. За три месяца. Спортом занимаюсь не более 15-20-ти минут(начинала с пяти), но обязательно каждый день. Если будут вопросы, с удовольствием отвечу на все. Хочу добавить, что я очень ленивый человек, но даже мне было легко, главное настроится на монотонное исполнение всех пунктов системы=) тупо следовать ей.
Сначала казнь! Потом приговор! ©
|
|
| |
Наталья | Дата: Вторник, 24.07.2012, 16:36 | Сообщение # 3 |
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
| Худела по системе "белки+клетчатка+овощи-фрукты". Похудела на 12 кг за 4 месяца. Есть в наличии дневники диет, которые вела. Также готова предоставить любую информацию+эти самые дневники. Самым близким, готова показать фотки демонстрирующие похудение
|
|
| |
Геллочка | Дата: Вторник, 24.07.2012, 21:27 | Сообщение # 4 |
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
| Наталья, Ты считала калории или это был какой-то четко прописанный рацион? А клетчатка это в смысле отруби? И какие именно ты ела? Подробности были бы интересны.
Tenda, Спасибо, что поделилась, но что-то меня в этой системе настораживает.
|
|
| |
Наталья | Дата: Вторник, 24.07.2012, 22:20 | Сообщение # 5 |
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
| Геллочка, калории не считала, но была чётко - прописанная диета. Клетчатку покупала отдельно и делала коктейли с обезжиренным кефиром. Могу скинуть скрины дневников диет, хотя мой инструктор считала, что я голодаю, а мне казалось, что я обжираюсь. Сейчас по этим дневникам худеют ещё 4 человека и считают себя вполне сытыми.
|
|
| |
Геллочка | Дата: Среда, 25.07.2012, 16:55 | Сообщение # 6 |
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
| Наталья, А давай! А сюда можешь?
|
|
| |
Наталья | Дата: Среда, 25.07.2012, 17:58 | Сообщение # 7 |
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
| Quote (Геллочка) А давай! А сюда можешь?
А дам! Только завтра с утреца. У меня просто такой бардак на рабочем столе. Теперь есть стимул всё разгрести-разобрать, а завтра тебе сюда скрины скину. Может ещё кого заинтересует. Ну а фотки, это уж извини-только в "личку"))))
|
|
| |
Геллочка | Дата: Четверг, 26.07.2012, 20:48 | Сообщение # 8 |
Нежная и удивительная
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 1778
Репутация: 358
Статус: Отсутствует
| Наталья, А давай!
Tenda, А можешь рассказать свой режим питания, во сколько часов и сколько раз?
|
|
| |
Tenda | Дата: Ура! Пятница!:), 27.07.2012, 03:27 | Сообщение # 9 |
Генерал-полковник
Группа: ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУЗЬЯ
Сообщений: 1140
Репутация: 326
Замечания: 0%
Статус: Отсутствует
| Геллочка, Завтрак в 8.00 - 9.00 - всё что хочется и побольше. Обед 14.00 - всё что хочется, но без сахара, жареного и не совмещать бобовые, вермишель и картошку с мясом. Обычно это каши с варёным мясом и овощи. Желательно первое и второе, но в меня так не влазит) Ужин 18.00 - либо варёная куриная грудка(рыба) без ничего, либо творог с овощами или фруктами + кефир. после шести иногда ела кусочек сыра или пару глотков кефира, пока организм не привык, потом есть просто не хотелось.
Но так было пока я худела, а сейчас я просто занимаюсь спортом и не ем после шести.
Сначала казнь! Потом приговор! ©
|
|
| |
Наталья | Дата: Суббота, 28.09.2013, 08:57 | Сообщение # 10 |
Генералиссимус
Группа: ХОЗЯЙКА КЛЮЧА
Сообщений: 6862
Репутация: 394
Статус: Отсутствует
| ЗДЕСЬ отличная таблица калорийности Можно рассчитать количество съеденных калорий.
Мой вчерашний результат Жмём!
В принципе-это моя норма, но наверно нужно снижать к зиме, чтобы не набрать лишнего из-за менее подвижного образа жизни
|
|
| |